Der neue Fastencode

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In dem Buch Der neue Fastencode von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann geht es um Fastenkonzepte, die nach dem aktuellen Stand der Ernährungsphysiologie überholt sind. Das Buch räumt mit unwirksamen Ratschlägen auf und integriert aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse. Ein neues Konzept, das Bewährtes beibehält und einen kritischen Blick auf nicht mehr zeitgemäße Empfehlungen wirft. Auf eine Darmreinigung wird beispielsweise verzichtet, das Mikrobiom wird gestärkt, die Autophagieprozesse werden angeregt und Ballaststoffe werden ergänzt. Der Einstieg ins Fasten wird so einfacher und angenehmer und die Wirkung des Nahrungsverzichts auf unsere Gesundheit kann so noch gesteigert werden.

Das Cover hat tolle Farben, der Titel macht neugierig.

Das Buch lässt sich gut lesen.

Das Buch enthält viele Informationen, die mit Studien belegt sind. Darin sind die neuesten Erkenntnisse, die auch auf nicht mehr zeitgemäße Empfehlungen eingehen. Diese Empfehlungen hielten wir für lange Zeit als gut.

Dazu gibt es Bilder und hilfreiche Abbildungen.

Dann gibt es Beispiele, wie man konkret eine Fastenkur aufbauen kann.

Am Ende gibt es noch ein Register zum Nachschlagen und Literatur.

Ein sehr interessantes Buch, das jeder lesen sollte, der seinem Darm ab und zu etwas Gutes tun möchte.

Habt ihr schon mal eine Fastenkur gemacht? Und wenn ja, was habt ihr für Erfahrungen damit gemacht?