Blog von beccatestet

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In dem Buch Good Energy von Dr. Casey Means geht es um die Funktionen unseres Stoffwechsels, der der Schlüssel zu einer optimalen und lang anhaltenden Gesundheit ist. Die Wissenschaftlerin und Ärztin schildert, wie unsere Körperzellen gute Energie erzeugen und unserem Körper somit essenziellen Treibstoff liefern, das unser Wohlbefinden positiv beeinflusst. Modernste Forschungsergebnisse verknüpft mit persönlichen Erfahrungen und einem Vier-Wochen-Plan, den man für eine optimale Gesundheit benötigt.

Das Cover hat tolle Farben, der Titel passt gut dazu und macht neugierig.

Das Buch beginnt mit einem Vorwort zu Lebensstil und Erkrankungen.

Das Buch lässt sich flüssig lesen, zwischendurch wird es mal etwas medizinisch, was aber immer gut erklärt wird.

Man lernt viel über sich und seinen Körper, die Autorin nennt Beispiel aus ihrem Umfeld und von ihren Patienten, sodass es anschaulicher wird.  Ebenso lernt man viel über eine gesunde Ernährung. Es wird der Zusammenhang zwischen Lebensstil und Krankheiten erläutert.

Insgesamt ist alles sehr detailliert erklärt. Man bekommt auch viele Hintergrundinformationen über das Gesundheitssystem und die Nahrungsmittelindustrie.

Nicht nur die Ernährung ist wichtig, sondern auch Dinge wie Schlaf und Bewegung. Über jeden einzelnen Punkt wird ausführlich berichtet.

Es gibt einen konkreten Vier-Wochen-Plan, wie man seinen Lebensstil ändern kann.

Am Ende gibt es noch Rezepte für die Good-Energy-Küche, sodass das ganze nochmal ein bisschen greifbarer und einfacher wird.

Ein sehr interessantes und spannendes Buch, bei dem man sehr viel lernen kann. Aus meiner Sicht sollte jeder das Buch lesen, und wenn er danach nur einen Teil davon umsetzt, können viele Krankheiten verhindert werden.